 | o0.::: Welcome Pro :::.0o o0 Welcome Pro 0o |
 Trang Chính Tìm kiếm Latest images Đăng ký Đăng Nhập |
| o0.::: Welcome Pro :::.0o |
| Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục. |
|
Tue Jul 10, 2007 6:33 am. Các chuyên gia cho rằng các bài tập thể thao này không chỉ giúp bạn giảm béo mà còn buộc đôi chân phải hoạt động chăm chỉ hơn.<br /><br />- Khiêu vũ cổ điển, vũ balê hay nhảy tự do đều giúp cho đôi chân trở nên săn chắc và khỏe mạnh. Nhiều người cho rằng khiêu vũ đem lại kết quả tốt nhất bởi bạn có cơ hội được giao lưu và vì thế bài tập trở nên hứng thú hơn. Ngoài ra mỗi điệu nhảy khác nhau đều đem lại lợi ích cho từng nhóm cơ cụ thể. <br /><br />Vận động trong nước<br /><br />Làm cho cơ rắn chắc nhờ áp lực tự nhiên và nhiệt độ của nước, các mạch máu lưu thông tốt hơn. <br /><br />Vận động với máy chuyên dụng<br /><br />Có hiệu quả rõ rệt vì tập trung hơn vào những nhóm cơ cần phát triển ở cẳng chân và đùi, ví dụ các cơ mặt trong đùi phải làm việc nhiều hơn với những động tác khép ở máy tập. Đi bộ trên thảm di động cho phép điều chỉnh được tốc độ, nhịp tim và cả số calo đã tiêu hao. Lưu ý: Tăng giảm cân đột ngột làm cho da mất đi tính đàn hồi dẫn đến hiện tượng chảy xệ hay tạo thành các vết rạn trên bề mặt da. Cần hạn chế thực phẩm có nhiều chất béo và thường xuyên luyện tập thể dục cho chân. <br />/i143.photobucket.com/albums/r123/class10A9/98.png)
