Mắt thường có xu hướng khô đi khi tuổi tác tăng lên. Bên cạnh đó, một nguyên nhân khác là môi trường làm việc căng thẳng. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi để giúp mắt giảm căng thẳng.
Thực phẩm và mắt
Các thực phẩm màu đỏ, cam có chứa vitamin A, D và betacaroten rất tốt cho mắt: cà rốt, gấc...
Bạn có thể dùng nước ép cà rốt hòa cùng nước ép cam tươi và chút mật ong để uống hàng ngày. Bên cạnh đó, những loại rau có lá màu xanh đậm như (cải xoăn, rau chân vịt...) cũng rất tốt cho mắt bởi chúng có chứa chất lutein, một chất rất quan trọng giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa võng mạc.
Axit béo omega-3 trong mỡ cá sẽ ngăn ngừa chứng khô mắt. Các thực phẩm giàu dinh dưỡng như: đậu đỗ, lạc, vừng, các thực phẩm giàu protein, acid amin và khoáng chất... cũng rất cần cho mắt.
Việc rèn luyện thân thể sẽ giúp lưu thông máu, từ đó làm giảm áp lực lên mắt, đặc biệt là những người bị bệnh cận thị hay viễn thị. Nên nhớ, hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ bị các bệnh về mắt như: **c thủy tinh thể, thoái hóa võng mạc...
Nỗi lo mắt thâm quầng
Da quanh mắt là vùng da mỏng và nhạy cảm nên rất cần được bảo vệ. Phái đẹp rất lo sợ các vết thâm quầng quanh mắt vì chúng sẽ làm cho gương mặt của bạn trở nên thiếu sức sống và mệt mỏi. Nguyên nhân của tình trạng này thường là do bạn bị thiếu ngủ, do gien di truyền làm cho các vết quầng thâm hơn hay da bị lão hóa khi có tuổi...
Để hạn chế tình trạng này, bạn nên tập cho mình thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc, uống đủ nước và chọn thực đơn nhiều rau củ quả. Nên nhớ việc thiếu hụt sắt cũng là nguyên nhân gây nên các vết thâm quầng cho mắt. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn lấy lại vẻ tươi tắn và sức sống cho đôi mắt:
- Lấy một trái táo, thái thành lát mỏng và đắp lên mắt trong 30 - 45 phút. Bạn nên làm hàng ngày để tránh những quầng thâm đáng ghét.
- Pha trà túi lọc vào một tách nước nóng, sau đó lấy túi trà đắp lên vùng da quanh mắt. Túi trà lọc sẽ giúp mắt bạn bớt bị sưng và thâm quầng.
- Thoa hỗn hợp cari và sữa tươi lên vùng thâm quầng quanh mắt trước khi đi ngủ. Sáng hôm sau, rửa sạch mặt và bạn sẽ ngạc nhiên vì các vết thâm quầng đã biến mất.
- Thái dưa chuột tươi thành lát mỏng và đắp lên mắt. Hoặc bạn cũng có thể lấy nước ép dưa chuột bôi trực tiếp lên vùng da quanh mắt bằng bông gòn hoặc cho chúng vào tủ lạnh để đông thành đá rồi massage xung quanh mắt.
- Lấy một củ khoai tây, gọt vỏ, nghiền nhuyễn, cho vào miếng gạc sạch và đắp vào hai mắt trong vòng 15 - 20 phút. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm, tráng lại bằng nước mát để giúp vùng da quanh mắt trở nên sáng hơn.
(Theo Thế giới Tiêu dùng)
Trang Chính 
Tue Jul 10, 2007 6:38 am
)